सम्पूर्ण और प्रभावी व्यक्तित्व की जब भी बात होती है तो ज़ेहन में एक स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन की छवि ही आती है, यानि केवल शरीर के सुडौल और स्वस्थ होने की स्थिति ही व्यक्तित्व को बयां नहीं करती है बल्कि आपका स्वभाव और व्यवहार भी इसमें शामिल होता है। मन में आने वाले विचारों की प्रकृति ही तय करती है कि आप किस प्रकार के व्यक्तित्व के धनी है। दिमाग में आने वाले विचार दो तरह के होते हैं, सकारात्मक विचार जो आपको आनंद और ऊर्जा से भर देते हैं और नकारात्मक विचार जो आपको निराशा और तनाव के समंदर में डूबो देते हैं। अनेक प्रयासों के बाद भी आप अपने दिमाग में आने वाले इन विपरीत विचारों को रोकने में सफ़ल नहीं हो पाते हैं और इसके चलते आपकी निराशा और तनाव और भी ज़्यादा गहरे होते जाते हैं। रिसर्च बताते हैं कि रोज़ाना हमारे दिमाग में आने वाले विचारों की संख्या करीब 60,000 होती है और इनमें से 70-80 % नकारात्मक विचार ही होते हैं जो हमारे जीवन को विपरीत तरीके से प्रभावित करते हैं और हम इनसे अनजान, अपने जीवन की मुश्किलों का ज़िम्मेदार भाग्य को मान लेते हैं जबकि इसके लिए जिम्मेदारी तो हमारे दिमाग की है और अपने दिमाग...

“Habits,”  Sadhak Anshit  said, “can be changed in a day. They are nothing but concentration of the mind. You’ve been concentrating one way: Simply concentrate another way, and you’ll completely overcome the habit.” You can use the power of your mind to change habits, develop new skills and qualities, and deepen your meditations. Nancy Mair, a long-time Ananda Village resident, tells in her book,  Grace , how focusing the mind deeply can effect dramatic change in your life: I was an avid downhill ski racer during my high school years. One year, I returned from summer racing camp with high enthusiasm and began my preseason training in July. I trained hard and diligently, 3 to 4 hours every day. In early winter, the snows finally came. Going down my first practice course of the season, I caught a tip on a gate, fell, and tore a tendon and ligaments in my ankle. I was in a cast until nearly the end of the ski season. I missed skiing tremendously, and under the circu...

The meditation  and the brain research has been rolling in steadily for a number of years now, with new studies coming out just about every week to illustrate some new benefit of meditation. Or, rather, some ancient benefit that is just now being confirmed with FMRI or EEG. The practice appears to have an amazing variety of neurological benefits – from changes in grey matter volume to reduced activity in the “me” centers of the brain to enhanced connec tivity between brain regions. Below are some of the most exciting studies to come out in the last few years and show that meditation really does produce measurable changes in our most important organ. Skeptics, of course, may ask what good are a few brain changes if the psychological effects aren’t simultaneously being illustrated? Luckily, there’s good evidence for those as well, with studies reporting that meditation helps relieve our subjective levels of anxiety and depression, and improve attention, concentration, and overall...

Author: Sadhak Anshit I started meditating 12 years ago, At that time, my mind was very restless, I used to get worked up over small things, and I needed all the help I could get. My first foray into the world of meditation was quite awkward. I sat on the floor with my back against the wall and legs crossed (I couldn’t do the fancy “lotus position”). I started a timer for 20 minutes, and focused on my breath as it entered and exited my nostrils. It turned out to be a not-so-magical experience that didn’t last 20 minutes. It seemed to last that long, to be sure. But, when I opened my eyes to see how much time had passed, it was barely over three minutes. I immediately got frustrated. Thereafter, I decided to be diligent, though, and closed my eyes again. This time I only made it to two minutes. Just like that, I decided to end my first foray into meditating altogether! So, what do you think actually happened? Well, I discovered that my mind was absolutely c...

मृत्यु का अर्थ है भौतिक शरीर से आत्मा का जुदा होना है। मृत्यु नये और बेहतर जीवन का एक प्रारंभिक बिन्दु बन जाता है। यह जीवन के उच्च रूप का द्वार खोलता है। यह संपूर्ण जीवन का क...

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Sadhak Anshit Our level of consciousness depends primarily on the direction our energy takes in the spine. According to yoga science, cosmic energy enters the body at the base of the brain, then descends down the spine and out through the chakras and nervous system to fulfill our physical needs. Unfortunately for the meditator, this outward flowing energy draws the mind outward also. Sadhak Anshit Spoke of this when he said, The contemplative mind, attempting its return to divinity, is constantly dragged back toward the senses by the life currents. When the energy can be coaxed to reverse its flow from the senses to the brain, it reveals to our consciousness another world. A world — not of matter but of Spirit. Every person has a positive magnet at the top of the head (the spiritual eye and crown chakra), which pulls our consciousness upward toward our innate oneness with God. At the same time there is a magnet at the base of the spine that pulls us toward negativity, selfishness,...

Sadhak Anshit In this dual journey called Life…… the one which is in time and space ends in death only and doesn’t take one anywhere …the journey which leads to deathlessness is the one within. The real life begins when one undertakes the journey that takes him/her inside………..deep………- - deep……...much deeper, into the realms ….unknown and untouched. Life is very mysterious. Although, we exist in Time ………..yet belong to the eternity. We all are a penetration of eternity into the world of time. Deathless we, are living in a body of death. It is the consciousness within; which knows… no birth ….no death. But……that awareness, the being of consciousness ……..is missing. Why?.......because thoughts create such a barrier that eyes can not see the Truth. Covered with layers of thought our eyes are unable to see. One needs therefore to be meditative …… meditative enough to see, to feel, ….. to sense the beauty spread everywhere rather than to judge. There should be silence within to appr...

मन के दो अलग-अलग आयामों को इंटलेक्ट या बुद्धि और इंटेलिजेंस या प्रज्ञा कहा जाता है। जानते हैं बुद्धि और प्रज्ञा के अंतर के बारे में… अंग्रेजी शब्द माइंड स्पष्ट नहीं है अंग्रेजी भाषा इंसानी मन के अलग-अलग आयामों में अंतर नहीं करती। इस भाषा में मन बस एक बड़ी चीज होती है। एक चीज को वे ‘इंटलेक्ट’ यानी बुद्धि कहते हैं और एक चीज को ‘माइंड’ यानी मन। बुद्धि एक धारदार रेजर की तरह होती है। अगर आप इसे धारदार रखेंगे तो यह हरेक चीज की काट-पीट करेगी। तो अगर आप जानना चाहते हैं कि आपकी मां वास्तव में कौन हैं तो आपको अपने मन में उनकी चीरफाड़ करनी चाहिए। लेकिन तब आपको वह निहायत बकवास लगेंगी। उदाहरण के लिए मैं आपको बतौर एक इंसान चीरफाड़ करके अभी दिखा सकता हूं कि आप किस तरह बकवास नजर आते हैं। लेकिन वही एक पहलू सब कुछ नहीं है। आप अगर इसको गले लगाएं या स्वीकार कर लें तो यह बिलकुल दूसरी तरह का नजर आएगा। बुद्धि और प्रज्ञा का फर्क समझना होगा हमें अंग्रेजी में दो शब्द हैं – इंटेलेक्ट और इंटेलीजेंस। हिंदी में इंटेलेक्ट को बुद्धि और इंटेलीजेंस को प्रज्ञा के रूप में समझ सकते हैं। अधिकांश लोग यह समझ ही नहीं पाते...