शरीर के सभी अवयव मुख्य ही हैं। परन्तु उन सब में महत्वपूर्ण है मन। वह चंचल है। काम, क्रोध, मद, मोह, आलस्य तथा भय वगैरह प्रवृत्तियों का प्रभाव जब मन पर पड़ता है, तब सारा शरीर उसका अनुभव करता है। कहा जाता है कि प्रकाश की तरंगें एक सेकंड में 3 लाख किलो मीटर दूर तक प्रसारित होती हैं। लेकिन मन का वेग उससे भी अधिक है। मन इच्छाओं का निलय है। एक इच्छा की पूर्ति के बाद दूसरी इच्छा होती है। कर्मेद्रियों तथा ज्ञानेंद्रियों के द्वारा मन बाह्य संसार से संपर्क स्थापित करता है। इन इंद्रियों एवं मन को जीतना ही योगशास्त्र का मुख्य लक्ष्य है। भजन, कीर्तन, पूजा, यज्ञ, जप, तप, योगासन, प्राणायाम तथा ध्यान आदि इस लक्ष्य की पूर्ति में अधिक सहयोग देते हैं। ध्यान मन को जीतने का एक मुख्य साधन है। शरीर को हिलावें तो मन भी हिलता है| इसलिए शरीर को एक ही आसन की स्थिति में ज्यादा देर तक बिना हिलाये, स्थिर रूप से रखना योगासनों का उद्देश्य है| महर्षि पतंजलि के अनुसार “स्थिरं सुखं आसनं” है। यह स्थिति ध्यान के लिए अत्यंत आवश्यक है। ध्यान मन को दौड़ने नहीं देता | उसे रोकता है। हर दिन कम ...

ध्यान की विधियों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है –  सक्रिय ध्यान की विधियाँ और निष्क्रिय ध्यान की विधियाँ । सक्रिय ध्यान वह ध्यान है जिसमें शरीर सक्रिय होता है, क्रियाशील होता है, शरीर में गति होती है; और निष्क्रिय ध्यान वह होता है जिसमें शरीर स्थिर होता है, शांत होता है, विश्राम में होता है, इसमें कोई गति नहीं होती । सक्रिय ध्यान सक्रिय ध्यान की जितनी विधियाँ हैं उनमें से पहली विधि के बारे में चर्चा करेंगे, जो की है ओशो की सक्रिय ध्यान विधि यानि डाइनैमिक मेडिटेशन । इस विधि के चार चरण हैं । पहली विधि- पहली विधि  में बहुत बलपूर्वक साँस छोड़नी है , पूरी त्वरा में, पूरी शक्ति उढ़ेल देनी है । बस साँस बाहर छोड़नी है, बस साँस छोड़ना है । जितनी ऊर्जा से आप साँस छोड़ सकते हैं, छोड़ें । अपने आपको उढ़ेल दीजिए । ओशो कहते हैं कि साँस लेने की चिन्ता न करें, शरीर स्वयं साँस ले लेगा । बस आप छोड़ने की चिन्ता करें । साँस छोड़ें पूरे ज़ोर से, पूरी तन्मयता से, पूरी सघनता से, पूरी तीव्रता से, पूरी मस्ती से, अपनी पूरी हस्ती से, बस साँस छोड़ें । तो इस चरण में 15 मिनिट इस...

As most of you know by now, meditation has various great benefits. Science is catching up on ancient wisdom, and a growing number of studies prove the benefits of meditation for your mind. But the benefits do not stop there! Meditation has a list of long-lasting physical effects as well. One of these is the effect it has on aging: it appears that meditation has the ability to keep us younger, longer. If you are not yet convinced about meditation, after reading about the scientific research on how it affects aging, you might be ready to change your mind. Telomeres, and Why They Matter One of the best ways to measure the age of the body is to look beyond the physical symptoms of aging and to dive deeper to the cellular level. Telomeres are tiny protective caps located at each end of our DNA, and their job is to protect the strands of DNA that make up our chromosomes. Our cells replenish by copying themselves, but every time this happens, the telomeres get a little bit shorter...

Author: Sadhak Anshit I started meditating 12 years ago, At that time, my mind was very restless, I used to get worked up over small things, and I needed all the help I could get. My first foray into the world of meditation was quite awkward. I sat on the floor with my back against the wall and legs crossed (I couldn’t do the fancy “lotus position”). I started a timer for 20 minutes, and focused on my breath as it entered and exited my nostrils. It turned out to be a not-so-magical experience that didn’t last 20 minutes. It seemed to last that long, to be sure. But, when I opened my eyes to see how much time had passed, it was barely over three minutes. I immediately got frustrated. Thereafter, I decided to be diligent, though, and closed my eyes again. This time I only made it to two minutes. Just like that, I decided to end my first foray into meditating altogether! So, what do you think actually happened? Well, I discovered that my mind was absolutely c...

Spiritual Meditation Techniques By Sadhak Anshit Meditation Classes By Sadhak Anshit Spiritual Meditation Master Sadhak Anshit Ancient Meditation Classes & Motivational Speech By Sadhak Anshit

Sadhak Anshit Our level of consciousness depends primarily on the direction our energy takes in the spine. According to yoga science, cosmic energy enters the body at the base of the brain, then descends down the spine and out through the chakras and nervous system to fulfill our physical needs. Unfortunately for the meditator, this outward flowing energy draws the mind outward also. Sadhak Anshit Spoke of this when he said, The contemplative mind, attempting its return to divinity, is constantly dragged back toward the senses by the life currents. When the energy can be coaxed to reverse its flow from the senses to the brain, it reveals to our consciousness another world. A world — not of matter but of Spirit. Every person has a positive magnet at the top of the head (the spiritual eye and crown chakra), which pulls our consciousness upward toward our innate oneness with God. At the same time there is a magnet at the base of the spine that pulls us toward negativity, selfishness,...

मन के दो अलग-अलग आयामों को इंटलेक्ट या बुद्धि और इंटेलिजेंस या प्रज्ञा कहा जाता है। जानते हैं बुद्धि और प्रज्ञा के अंतर के बारे में… अंग्रेजी शब्द माइंड स्पष्ट नहीं है अंग्रेजी भाषा इंसानी मन के अलग-अलग आयामों में अंतर नहीं करती। इस भाषा में मन बस एक बड़ी चीज होती है। एक चीज को वे ‘इंटलेक्ट’ यानी बुद्धि कहते हैं और एक चीज को ‘माइंड’ यानी मन। बुद्धि एक धारदार रेजर की तरह होती है। अगर आप इसे धारदार रखेंगे तो यह हरेक चीज की काट-पीट करेगी। तो अगर आप जानना चाहते हैं कि आपकी मां वास्तव में कौन हैं तो आपको अपने मन में उनकी चीरफाड़ करनी चाहिए। लेकिन तब आपको वह निहायत बकवास लगेंगी। उदाहरण के लिए मैं आपको बतौर एक इंसान चीरफाड़ करके अभी दिखा सकता हूं कि आप किस तरह बकवास नजर आते हैं। लेकिन वही एक पहलू सब कुछ नहीं है। आप अगर इसको गले लगाएं या स्वीकार कर लें तो यह बिलकुल दूसरी तरह का नजर आएगा। बुद्धि और प्रज्ञा का फर्क समझना होगा हमें अंग्रेजी में दो शब्द हैं – इंटेलेक्ट और इंटेलीजेंस। हिंदी में इंटेलेक्ट को बुद्धि और इंटेलीजेंस को प्रज्ञा के रूप में समझ सकते हैं। अधिकांश लोग यह समझ ही नहीं पाते...